Viver o tempo presente

Aprenda a viver no momento presente e livre-se do estresse

por Emilce Shrividya Starling

A vida perde o frescor, a vibração quando ficamos presos nos velhos padrões de pensamento, emoções, sentimentos do passado ou ficamos alimentando expectativas pelo futuro.

Para aprender a viver o momento presente é importante perceber o que estamos pensando. É essencial este autoconhecimento: detectar como são nossos pensamentos para dissolver os padrões errôneos. Precisamos começar a observar nossa mente, ser a testemunha de nossos sentimentos.

Toda a negatividade é causada pela negação do presente. A ansiedade, o estresse, a preocupação, todos os tipos de medo são causados por pensar em excesso no futuro e por não estar presente.

Os sentimentos de culpa, tristeza, arrependimento, amargura, incapacidade de perdoar são causadas pelo excesso de passado e pouca presença.

Assim quando perceber que está muito ansioso, preocupado, com estresse, com medos, observe seus pensamentos ligados ao futuro, corte-os na raiz e substitua-os por pensamentos do momento presente. Procure se focar no que está fazendo, com a mente mais concentrada e tranquila.

Quando perceber que está triste, com depressão, revoltado com as pessoas ou acontecimentos, remoendo lembranças dolorosas do passado, dissolva esses pensamentos e sentimentos negativos acessando o poder do momento presente.

Todas as transformações que podemos fazer para melhorar nosso futuro estão no aqui e no agora. O presente tem o poder de nos libertar da preocupação com nossos problemas.

O único lugar, onde pode ocorrer a verdadeira mudança, onde podemos dissolver o passado e ficarmos livres da ansiedade do futuro, é no agora.

O agora, o momento presente tem muito poder. Podemos ser felizes agora, e não em um futuro longínquo e ou em um passado ilusório.

Achamos que nosso sofrimento e nossos problemas dependem apenas dos acontecimentos ou das pessoas. E, muitas vezes isso é verdade, mas apesar de tudo que nos acontece, podemos ser mais felizes se soubermos como lidar com a disfunção básica da mente: o apego ao passado e ao futuro; e a negação do momento presente.

Mesmo que todos os nossos problemas fossem resolvidos, se não estivermos mais presentes e mais conscientes no Agora, outros problemas irão surgir, como uma sombra a nos seguir aonde formos.

Você não pode ser feliz no passado. Você não pode se libertar no futuro. O poder está no agora.

A chave para alcançar suas metas, realizar seus desejos, ser mais livre e autoconfiante é estar no presente.

Você pode dizer: “Mas estou tão infeliz neste momento. Eu estaria me iludindo se tentasse me convencer de que tudo está bem. O que me dá força para seguir é ter esperança em um futuro melhor”.

Sim, é bom ter esperança. É bom ter uma mente positiva que somente coisas boas acontecerão para nós. Entenda, porém, que não podemos ficar focalizados apenas na esperança no futuro, pois isto seria negar o momento presente, e isto seria focar em nossa infelicidade.

Este momento é o resultado de coisas que aconteceram no passado. E nos tornamos infelizes se ficamos presos a isto, não aceitando essa situação presente.

Estamos colhendo os efeitos de nossos pensamentos, palavras e ações de vidas sucessivas e também do nosso passado. Revoltar-se, brigar com a vida, ficar se lamentando, se culpando, culpando Deus ou o destino, é uma atitude imatura e infantil. Precisamos entender que temos o que precisamos e merecemos. E, o momento presente é a nossa colheita.

Não podemos mudar muitas coisas no momento presente, pois as causas estão no passado que não existe mais, mas podemos mudar nossa atitude. Isto faz toda a diferença.  Podemos mudar o COMO pensamos, sentimos, aceitamos, falamos e fazemos. Desta maneira, estaremos mudando os efeitos de nossa colheita, diminuindo nosso carma, superando e transcendendo nossas dores.

Não possuímos nada neste mundo, nem ninguém. Nem nosso corpo, nem posses. Somente possuímos o tempo presente e, senão estamos vivendo o agora, não possuímos nada.

Com a prática das posturas da hatha yoga, a meditação, o relaxamento, a consciência da respiração, o treinamento da mente concentrada e tranquila nos tornamos mais presentes para sentir o encantamento da vida.

A meditação diária é como uma alquimia que pode nos ajudar a viver o momento presente. Ao meditar, purificamos e limpamos o lixo mental dos pensamentos sobre o passado e das preocupações com o futuro.

Pratique yoga e acalme seu coração, aquiete sua mente, descubra suas qualidades e das outras pessoas. Sinta entusiasmo e gratidão pelo valor inestimável, pelo presente precioso, do momento presente. Fique em paz!

Fonte:  http://www2.uol.com.br/vyaestelar/viver_no_momento_presente.htm

 Viver o tempo presente na presença de Cristo

Em nossas vidas, se não prestarmos atenção para nos conter quando falamos ao telefone, no fim do mês receberemos uma conta altíssima. O mesmo acontece com quem estuda. Se não age de maneira responsável, ao chegar ao fim do ano logicamente ficará surpreso com as notas. Na verdade, nós mesmos preparamos e forjamos essas surpresas que podem ser desagradáveis ou negativas.

Porém, acontece o mesmo em sentido positivo. Quem faz seu trabalho com personalidade, é empreendedor e tem iniciativa, está preparando uma boa surpresa para o próprio futuro. De nós depende, então, que muitas situações futuras sejam boas ou más.

No evangelho de Lucas 21,34-36, Jesus recomenda que estejamos vigilantes e em oração porque o último dia está próximo. Ser ativos na construção das nossas vidas. Vigiar e rezar para descobrir se estamos aproveitando ao máximo o tempo presente fará com que nós não tenhamos surpresas desagradáveis para o nosso futuro.

Essa advertência nos lembra que existe a Verdade e que a nossa vida tem um sentido profundo. Essa verdade é precisamente Jesus, que dá um fundamento à nossa existência e que, com a sua graça, ilumina o nosso ser interior. É por causa deste dom e do seu apelo que precisamos estar preparados e vigilantes.

Por esta razão, estar atento ao que Ele nos ensina é um imperativo primordial em vista do mundo futuro. Cada pessoa tem o dever de se preocupar com a sua vida pessoal, de modo que a morte não o visite em estado de pecado mortal. A advertência, a exortação deste pequeno trecho do evangelho se aplica também à nossa situação presente, à importância, ao significado e ao valor do tempo que estamos vivendo.

Para compreender de maneira adequada o fim do mundo, é preciso que não percamos de vista isto: o Reino de Deus chegará amanhã e a proximidade de sua vinda exige a superação das tentações e um empenho todo particular para que não percamos o rumo da vida. Mas esse fim nos leva, ao mesmo tempo, à esperança de tomar parte na ressurreição de Jesus. Na nossa vida, aqui, carregamos ao mesmo tempo os sinais de morte e ressurreição. Por isso, devemos ser mais atentos à palavra de Jesus e nos esforçar para ser merecedores da ressurreição no dia do nosso juízo final.

Fonte: http://www3.ucdb.br/pastoralwp/?p=2394